Über mich

Letzteres war erstaunlicherweise die kleinste Herausforderung für mich. Ich reduzierte die Anzahl der Zigaretten langsam aber stetig. Kam ich anfangs mit einer Packung noch gut zwei Tage aus, so wurden langsam aus zwei Tagen drei. Dann aus drei vier. Nach einiger Zeit reichte mir eine Packung manchmal sogar schon fünf Tage.

Und ehe ich mich versah, bemerkte ich, dass ich nur noch zu besonderen Gelegenheiten zur Zigarette griff. Eine Zigarette zum Kaffee am Morgen, jeweils eine nach dem Mittag- und Abendessen sowie zwischendurch.

Sport, Sport und nochmal Sport – Willkommen zur Reha.

Dann ging ich zur Reha.

Denn meine Bandscheibenvorfälle wollten behandelt werden.

In dieser Reha hatte ich von 9 Uhr morgens bis nachmittags 16:00 Uhr ein Vollzeitprogramm. Bedeutet sportliche Einheiten, meistens von einer Länge zwischen 20 und 40 Minuten.

Schwimmen, Nordic Walking, Dehn- und Stretchübungen, Gymnastik, Wassersport – so ziemlich alle Sportarten sind da im Angebot, um den Körper wieder auf Vordermann zu bringen, bzw. die Muskeln zwischen den Bandscheiben zu stärken.

Ich gehörte dort mitunter zu den Jüngsten. Die normale Altersklasse bewegte sich so zwischen 40 und 60. Wenn Du jetzt glaubst, dass ich aufgrund meines Alters konditionelle Vorteile hatte – vergiss es. Aber dazu später mehr im sportlichen Teil. Bereich: Rückenübungen – warum Du sie machen solltest.

Kommen wir zurück zum Rauchen:

Zur Reha geht man normalerweise, weil man etwas für seine Gesundheit alias für seinen Körper machen möchte. Interessanterweise waren dort sehr viele Ältere, von denen zwar die meisten bei den sportlichen Übungen – so gut es denen möglich war – mitmachten, aber zu jeder sich bietenden Gelegenheit draußen beim Rauchen waren.

Klein, eng, viele Leute, viele Zigaretten. Typsiche Merkmale einer Raucherecke.

Als Neuling sucht man natürlich Anschluss und wo findet man diesen? Richtig – in der Raucherecke. Das Verlangen nach einer Zigarette reduzierte sich allerdings schnell gegen Null, als ich dort die Älteren tagtäglich sah und erlebte.

Raucherstimme, fahle Haut, dazu intensiver chronischer Husten und nicht zu vergessen: der konzentrierte Zigarettengeruch. Wenn Du die geschlossenen Raucherkabinen mit einer kaputten Lüftung auf Flughäfen kennst, weißt Du was ich meine.

Der Begriff Schocktherapie trifft es hier wohl gut. Bereits in der zweiten Woche warf ich meine verbleibenden Zigaretten weg. So wollte ich nicht enden. Und seitdem bin ich rauchfrei.

Zwar testete ich zwischenzeitlich mal eine E-Zigarette, aber das war für mich auch nicht das Wahre. Stattdessen fand ich für mich eine andere Alternative: Zahnstocher.

Nein, nicht zum Rauchen. Sondern zum Knabbern.

Zahnstocher haben mir geholfen um vom Rauchen loszukommen.

Ich kaue darauf leicht herum. Oder besser gesagt: Ich spiele damit eher im Mund. Gerade in der Zeit, als ich frisch von den Zigaretten los kam, war das mein Ersatz. Mal mehr, mal weniger, mal gar nicht – je nach Tageslaune.

Und es ist mir total egal wie das aussieht.
Oder achtest Du beim Rauchen darauf, wie das für andere aussieht?

Dafür bin ich seit 2020 komplett rauchfrei. Die Aufzählung aller Vorteile, wenn man mit dem Rauchen aufhört, spare ich mir an dieser Stelle. Die sollten allgemein bekannt sein.

Es heißt aber, wenn man mit dem Rauchen aufhört, verlagert sich die Sucht oftmals ins Essen. Das wäre doof, denn ich wollte ja auch abnehmen. Aber ich nahm nicht zu. Allerdings nahm ich auch nicht ab.

So weit so gut.

Herausforderung Nummer Eins geschafft. Ich war / bin nun rauchfrei. Die nächsten zwei Herausforderungen – das Abnehmen und das Sportliche – waren dagegen schon schwieriger für mich.

Doch bevor ich genauer darauf eingehe, noch ein paar Worte an Dich.