Wie man gesund abnimmt
Meine Erfahrungen mit Ernährung, Sport und Achtsamkeit
Über ein Jahrzehnt plagte mich mein Übergewicht von fast 20 Kilo.
Obwohl ich es immer wieder mal versuchte abzunehmen; es gelang mir einfach nicht mein reduziertes Gewicht dauerhaft zu halten.
Bis ich etwas anderes ausprobierte und auf einmal Erfolg hatte.
Zeitgleich änderte sich auch mein ganzes Verhalten zu einem bewussteren und gesünderem Leben.
Meine Erfahrungen dazu habe ich hier nieder geschrieben.
Willkommen auf meinem Blog.
Gesundheit
Wer bin ich eigentlich?
Welche gesundheitlichen Probleme schleppte ich mit mir herum?
Und wie sah überhaupt mein Leben „vor“ meinem Lebenswandel aus?
Das und mehr kannst Du in „Über mich“ erfahren.
Weitere Themen:
- Warum ich nicht abnahm und welche Lösung mit half
- Nahrungsergänzungsmittel – Pillen zum Abnehmen?
Gesundheit
Wer bin ich eigentlich?
Welche gesundheitlichen Probleme schleppte ich mit mir herum?
Und wie sah überhaupt mein Leben „vor“ meinem Lebenswandel aus?
Das und mehr kannst Du in „Über mich“ erfahren.
Weitere Themen:
- Warum ich nicht abnahm und welche Lösung mit half
- Nahrungsergänzungsmittel – Pillen zum Abnehmen?
Ernährung
Oftmals liegt es an der falschen Ernährung, wenn man Probleme mit dem Abnehmen hat.
So war es bei mir auch.
Also fing ich an meine Ernährung komplett umzustellen. In zweiten Teil meiner Geschichte, gehe ich genauer auf die Herausforderungen meiner Ernährungsumstellung ein.
Weitere Themen:
- Du bist, was Du isst
- Nahrungsmittelunverträglichkeit – Die Hintergründe
- Lebensmittelanalyse „IgG“ – Pro und Contra
- Blähungen – Welche Nahrungsmittel sie verursachen und was dagegen hilft
Ernährung
Oftmals liegt es an der falschen Ernährung, wenn man Probleme mit dem Abnehmen hat.
So war es bei mir auch.
Also fing ich an meine Ernährung komplett umzustellen. In zweiten Teil meiner Geschichte, gehe ich genauer auf die Herausforderungen meiner Ernährungsumstellung ein.
Weitere Themen:
- Du bist, was Du isst
- Nahrungsmittelunverträglichkeit – Die Hintergründe
- Lebensmittelanalyse „IgG“ – Pro und Contra
- Blähungen – Welche Nahrungsmittel sie verursachen und was dagegen hilft
Sport
Wer abnehmen möchte, wird sich kaum vor Sport drücken können.
Daher fing auch ich an wieder aktiver zu werden. Allerdings plagten mich körperliche Altlasten. Von halbwegs allgemeiner Fitness konnte damals keine Rede sein.
Wie ich meine Fitness kontinuierlich steigerte, erzähle ich Dir im dritten Teil meiner Geschichte: Vom Couchpotato zur Fitness
Weitere Themen:
- Rückenübungen – warum Du sie machen solltest
- Sportausrüstung für zu Hause und unterwegs
- Gute Gründe für die richtige Sportkleidung
- Die passenden Laufschuhe
- Motivationsgründe für Sport und Gewichtsverlust
- Regeneration nach dem Sport – Darauf solltest Du achten
Sport
Wer abnehmen möchte, wird sich kaum vor Sport drücken können.
Daher fing auch ich an wieder aktiver zu werden. Allerdings plagten mich körperliche Altlasten. Von halbwegs allgemeiner Fitness konnte damals keine Rede sein.
Wie ich meine Fitness kontinuierlich steigerte, erzähle ich Dir im dritten Teil meiner Geschichte: Vom Couchpotato zur Fitness
Weitere Themen:
- Rückenübungen – warum Du sie machen solltest
- Sportausrüstung für zu Hause und unterwegs
- Gute Gründe für die richtige Sportkleidung
- Die passenden Laufschuhe
- Motivationsgründe für Sport und Gewichtsverlust
- Regeneration nach dem Sport – Darauf solltest Du achten
Achtsamkeit
Wenn man zu erst auf sein Umfeld anstatt auf sich selbst achtet, dann kann das langfristig nicht gut gehen. Genauso ist mit der eigenen Gesundheit. Wer da nicht bewusst auf sich achtet, wird sich u.a. mit dem Abnehmen schwerer tun.
Zu dieser Erkenntnis durfte ich auch kommen. Und als ich anfing, mehr auf mich zu achten, änderte sich alles für mich.
Im vierten Teil meiner Geschichte erfährst Du mehr über
Weitere Themen:
- Was ist Achtsamkeit und wozu ist es gut?
- Gesundheitskurse bei Krankenkassen – Was Du wissen solltest
Achtsamkeit
Wenn man zu erst auf sein Umfeld anstatt auf sich selbst achtet, dann kann das langfristig nicht gut gehen. Genauso ist mit der eigenen Gesundheit. Wer da nicht bewusst auf sich achtet, wird sich u.a. mit dem Abnehmen schwerer tun.
Zu dieser Erkenntnis durfte ich auch kommen. Und als ich anfing, mehr auf mich zu achten, änderte sich alles für mich.
Im vierten Teil meiner Geschichte erfährst Du mehr über
Weitere Themen:
- Was ist Achtsamkeit und wozu ist es gut?
- Gesundheitskurse bei Krankenkassen – Was Du wissen solltest
Heute
Wie habe ich mich entwickelt?
Wie hat sich meine Gesundheit verändert?
War es das alles wert?
Das und mehr erfährst Du unter
„Ernährung, Sport und Achtsamkeit: Wie sich mein Leben verändert hat“
Weitere Themen:
- Zahlen und Fakten
Heute
Wie habe ich mich entwickelt?
Wie hat sich meine Gesundheit verändert?
War es das alles wert?
Das und mehr erfährst Du unter
„Ernährung, Sport und Achtsamkeit: Wie sich mein Leben verändert hat“
Weitere Themen:
- Zahlen und Fakten